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NPO法人　SMILE Health Project

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活動報告

☆　２年間の活動　総括　（２０１３年４月～２０１５年３月）

　今回の私の活動目標は、「ウォーキングを通じてコミュニティを作る」というものでした。
　２年間と時間を区切り、岩手県陸前高田市のモビリア仮設団地に場所を限定し、活動を
　続けてまいりました。
　おかげさまで、モビリアの皆様のご理解・ご協力を頂き、その目標は無事に達成できました。

　私がいない平日に、時間を決めて誘い合いながら歩いて下さる方々。
　ご夫婦で仲良く歩かれる方々。
　自分のペースで黙々と歩かれる方。

　形は様々ですが、自分の生活リズムに合った時間で、無理なくウォーキングを続けて
　くださる方が増えました。
　小さなグループや個人が、一つのウォーキングコミュニティの中に存在する、そういう形が
　出来たのです。
　これはとても素晴らしい事であり、これこそが私が目指していた理想の姿でした。

　以下に今回の活動の結果として、有志の方々に提供して頂いた歩数と、新たに実証出来た
　楽しく続けるための４条件を報告致します。

　・　２年間の総歩数　1335万6492歩　（8013.9 km　　１歩６０cm換算）
　　　ウォーキング回数　４８回

　・　楽しく続けるための４条件
　　　　①　仲間がいる
　　　　②　進歩（成果）が分かる
　　　　③　自分のペースで行う
　　　　④　目標を持つ

　ｳｫｰｷﾝｸﾞを通じてコミュニティが出来たこと、楽しく続けるための４条件が分かったこと。
　この２点が今回の２年間の活動で得られた、最大の成果だと思います。

　特に楽しく続けるための４条件は、なかなか改善できない生活習慣を変えるときに、
　とても役に立ちます。
　つまりこの４条件を満たす環境を意識して作れば、運動や食事を習慣化しやすくなります。
　個人だけでなく、グループや教室などの運営にも使えますので、参考になるかと思います。

　今回が一つの区切りということで、陸前高田市での活動は終了となります。
　ですがこの成果をもとに、さらに発展した新しい計画を、ある自治体に申請しています。
　新しいフェーズの活動報告が出来るように、今後も頑張って参りたいと思います。

　２年間お世話になりましたモビリアの皆様には、感謝の気持ちでいっぱいです。
　本当にありがとうございました。
　さらなる成果を発表することで、恩返ししたいと思います。

　これからも NPO法人 SMILE Health Project を、よろしくお願い致します。

☆　３月２２日　岩手ウォーキング　第５９回

　岩手県陸前高田市のモビリア仮設団地にてウォーキングを始めてから、
　早いもので２年がたちました。
　おかげさまで当初の計画通り、ここでウォーキングのコミュニティを作ることができました。
　これもひとえに、参加して頂いた皆様のおかげだと感謝しております。

　天気も良く気温も高めで、気持ちよく歩けました。
　そして卒業式などのイベントがあるにもかかわらず、６名の方に参加して頂きました。
　道端にはチューリップも芽が出ていて、これからの時期が楽しみですね♪

　いつもの定点観測。
　この景色も最後かと思うと、名残惜しいです。
　この場所から陸前高田市を撮り続けてきた２年間は、決して忘れることはないでしょう。

☆　３月１日　岩手ウォーキング　第５８回

　今回は珍しく、雨の中のウォーキングとなりました。
　気温はやや低いものの、湿度があるせいか、寒くありません。

　傘をさしてウォーキングしていると、春の訪れを知らせるものを発見！
　それは・・・

　いつも暖かい日が当たっている斜面に、出たばかりの「ふきのとう」が！
　よく見ると、斜面一面にたくさん出ていました♪
　天ぷらでいただくと、美味しいんですよね。
　（＾＾）

☆　２月２２日　岩手ウォーキング　第５７回

　今日は少し曇っていますが、それほど寒くありません。
　どういうわけか、私がウォーキングするときは、天気が安定するのです。
　ありがたいことです♪

　いつも撮影している展望台から降りていくところです。
　雪も凍結もないため、楽に歩けます。
　今年の冬は条件が良くて、助かります。

　いつもの定点観測。
　吹く風も冷たくなく、少しずつ冬から春に変わりつつあることを感じます。
　来月も楽しみです。
　（＾＾）

☆　２月８日　岩手ウォーキング　第５６回

　２月に入ると雪景色になることが多いのですが、今年は雪がありません。
　山間部に少し雪があるだけで、平地はまったく大丈夫です。
　おかげさまで、ウォーキングが安全にできます♪

　今回は私を含めて１０名で歩きました。
　ワイワイガヤガヤと楽しかったです。

　そして今回から、午後をストレッチの時間にしました。
　体の硬さを実感して、同時にストレッチの大切さも再認識しましたね。
　これからも続けていきたいと思います。
　（＾＾）

☆　１月２５日　岩手ウォーキング　第５５回

　今年の冬はあまり寒くないのでしょうか？
　昨年と比べると、寒さを感じません。

　歩いていると少し汗ばむ感じで、ダウンコートは必要ありませんでした。
　日が当たる場所はポカポカで、和やかな気持ちであるけました。

　いつもの定点観測。
　すっきりとした天気で気持ちがいいですね。
　これからもずっと歩いていきたい、そんな気持ちになりました。
　（＾＾）

☆　１月１１日　岩手ウォーキング　第５４回

　明けましておめでとうございます！
　今年も宜しくお願い致します。　m(_ _)m

　さて今年一回目のウォーキングは、私を含め６名で楽しく歩きました。
　やや風が強いですが、気温はそれほど低くなく、日向は暖かいですね。

　陸前高田では成人式が執り行われて、市をあげてお祝いムードです。
　三連休の中日だったので、ご参加いただける方が少ないのでは？と心配でした。
　でも５名の方に来て頂き、嬉しかったです♪

　いつもの定点観測。
　遠くの山にはうっすらと雪も見えます。
　陸前高田は沿岸部なので、内陸と比べてそれほど雪は降りません。
　でも来月にかけては、雪の中のウォーキングになるかも。
　ちょっと楽しみです♪　（＾＾）

☆　１２月２８日　岩手ウォーキング　第５３回

　さて、年末が迫ってきました！
　今日は風もなく、寒さは感じません。
　今年最後のウォーキングも、楽しく行えそうです♪

　特に雪も風もなく、快適に歩けました。
　冬は空気が澄んでいるせいか、遠くまで見渡せます。
　写真には写っていませんが、日が当たる斜面に「ふきのとう」がいくつも出ていました♪

　いつもの定点観測。
　少しずつ復興も進み、新しい復興住宅も出来つつあります。
　これからもウォーキングを通じて、市民の皆様の健康を心身ともに支えていけたらと
　思っています。
　来年もよろしくお願い致します。　（＾＾）

☆　１２月１４日　岩手ウォーキング　第５２回

　今回は風が強かったです。（＾＾；）
　体感気温的にはマイナスの気温に感じます。
　でもこの寒さが普通だと思うので、慣れていきたいと思います。

　私もモコモコのダウンで歩きました。
　風をよけられれば暖かいので、なるべく風の通り道を避けて歩きます。

　いつもの定点観測。
　体感的にも冬の雰囲気が出てきました。
　年末に向けて頑張って歩きたいと思います♪
　（＾＾）

☆　１１月２３日　岩手ウォーキング　第５１回

　１１月も後半になると、さらに寒くなってきましたね。
　今回からセーターを中に着て、ウォーキングしました。
　歩いていると暖かいのですが、日陰で止まっていると寒さを感じます。

　新しい復興住宅が出来ました。
　2LDKタイプが主なようで、家族で安心して快適に生活できる場になりますね。
　コミュニティ作りにウォーキングで貢献したいです。

　いつもの定点観測。
　今日は一ノ関駅からレンタカーで来ましたが、来月から来年３月までは雪のため、
　大船渡線（一ノ関⇒気仙沼）とBRTバス（気仙沼⇒陸前高田）を利用して来ます。
　片道６時間半の行程になりますが、頑張りたいと思います。
　（＾＾）

☆　１１月９日　岩手ウォーキング　第５０回

　１１月になると、さすがに寒くなってきました。
　日中は１６度くらいありますが、朝晩は５度前後まで下がります。
　そろそろ冬の装いが必要ですね。

　初めて参加された方が２名いらっしゃって、総勢１３名で歩きました。
　少しずつ人数が増えてきて、とてもうれしいです♪

　さらに今回はストレッチの先生も一緒で、集会場でストレッチ講座を開いて頂きました。
　展望台の広場で簡単にできるストレッチも、教えて頂きました。
　皆さんとても喜んでいましたよ♪

　いつもの展望台からの定点観測。
　曇ると寒さを感じて、冬が近づいてきています。
　次回からはダウンが必要ですね。（＾＾）

☆　１０月２６日　岩手ウォーキング　第４９回

　段々と紅葉がきれいになってきました。
　陸前高田に来るときに通ってくる山道は、真っ盛りといったかんじ。
　展望台に向かう途中から、仮設団地を撮りました。

　真っ赤に紅葉した植木が、とてもきれいでした。

　いつもの展望台からの定点観測。
　山肌も少しずつ色づきはじめ、牡蠣の養殖棚も増えてきました。
　秋から冬への移り変わりも進んでいます。（＾＾）

☆　１０月１２日　岩手ウォーキング　第４８回

　１０月になり、秋をしっかりと感じるようになってきました。
　空気が澄んでいるからか、凛とした清々しさを感じます。

　今日は地元の学校でイベントがあったので、参加者はやや少なめでしたが、
　楽しく歩けました♪

　いつもの展望台からの定点観測。
　ススキも増えてきて、秋らしくなりました。
　そろそろセーターが必要かもしれません。（＾＾）

☆　９月２８日　岩手ウォーキング　第４７回

　９月も終わりに近づき、秋の気配が濃くなってきました。
　金木犀の香りが心を癒し、コスモスの花が目を楽しませてくれます。
　山肌には早くも紅葉が見られ、季節の移り変わりを実感します。

　ここ陸前高田は朝晩の冷え込みがあり、気温が一桁になることも。
　「もうコタツを出したよ」とおっしゃる方もいました。
　来月からはセーター持参ですね。

　日が落ちるのが早いため、ウォーキングが終わる夕方５時５０分ごろには真っ暗に。
　そのため写真が撮れませんでした・・・。
　ぎりぎり、いつもの展望台からの写真が精一杯。

　次回（１０月）からは、１１時・１３時の昼間のウォーキングとなります。
　暖かい木漏れ日の中を、秋を感じながら歩きたいと思います。
　（＾＾）

☆　９月　７日　岩手ウォーキング　第４６回

　昼間は２５度前後ありますが、夕方になるにつれて涼しくなってきました。
　日陰にいると長袖が必要な感じです。
　でもその方が歩いていて、気持ちがいいですね。

　今回は私も写真に写りました。（一番後ろ）
　ちゃんと歩いていることが証明されたでしょうか？
　（＾＾）

　いつもの展望台からの定点観測。
　さすがに日が落ちる時間が、早くなってきました。
　この時点で夕方５時２５分くらいです。

☆　８月２４日　岩手ウォーキング　第４５回

　少しずつ涼しくなってきましたね。
　陸前高田も夕方の５時には、２３度前後まで気温が下がって、歩きやすくなりました。
　ヒグラシの鳴く声に、秋の訪れを感じます。

　そして秋と言えば、運動・食欲・読書の秋でしょうか。
　しっかりウォーキングして、美味しく食べて、秋の夜長にゆっくり本を読む。
　長袖を羽織り、リラックスした時間を過ごしたいものですね。

　展望台からの定点観測。
　ここに上がってくると、海からのやさしい風が体をつつんでくれます。
　少し汗をかいた後に風を受けると、とても心地よい気分になります。

　さて来月からは、秋の気配を感じながらのウォーキングとなります。
　１０月になると牡蠣小屋もオープンしますから、楽しみです♪
　（＾＾）

☆　８月１０日　岩手ウォーキング　第４４回

　なんと今回は、台風による『大雨暴風警報』が発令中の日でした。
　今まで中止になったことがないウォーキングですが、さすがに今回は無理か・・・。
　だれもが諦めかけたその時、奇跡が！！！

　なんと、開始５分前に雨がやみ、風も穏やかに！
　無事に４５分間のウォーキングが出来ました♪
　「ありがとうございました～」と解散した２分後に、ゲリラ豪雨のような雨が・・・。
　ここまでくると神がかり的なものを感じます。（＾＾；）

　展望台からの定点観測。
　今にも雨が降りそうな雲ゆきですね。
　でも今回は台風にも打ち勝ち、これからの活動も全てうまくいくような気がしてきました。
　（＾＾）

☆　７月２７日　岩手ウォーキング　第４３回

　やっと梅雨明けしました！
　いつもの１１時では熱中症になる可能性があるため、今回から９月までは１７時スタートに
　なります。
　それでも日差しの下では、暑いですね・・・。

　いつもの展望台からの定点観測。
　１７時でもまだ明るいですね。
　夏らしい夕日を背に、ウォーキングは続きます。（＾＾）

☆　７月１３日　岩手ウォーキング　第４２回

　なかなか梅雨明けせず蒸し暑い中、合計３回のウォーキングを行いました。
　市民公開講座の人数も合わせると、１４名の方と歩きました。
　今回は普段あまり時間の合わない方がご参加くださり、いつもと違う感じで新鮮でした。

　展望台からの定点観測。
　梅雨明け前ということで、かなりガスっています。
　梅雨明けしたら本格的な夏がやってきますね。
　楽しみです（＾＾）

☆　６月２２日　岩手ウォーキング　第４１回

　今日はモビリア仮設団地の合同草刈りデーだったため、第１・２便に参加者が分かれましたが、
　計８名のご参加をいただきました。
　天気は曇りでしたが、さすがに６月も終わりになると、蒸し暑さが増してきますね。
　来月からは汗ふきタオルが必要です。

　展望台からも草木が勢いを増しているのが分かります。
　手前の斜面も草で覆われています。
　夏に向かって季節は着実に進んでいますね。（＾＾）

☆　６月８日　岩手ウォーキング　第４１回

　今回は小雨の中のウォーキングになりました。
　雲が低かったため、モビリア仮設団地が雲の中にすっぽり入っています。
　雲の中のウォーキングも、なかなか良いものです。

　展望台からの定点観測でも・・・、何も見えません。（＾＾；）
　まあ雲の中ですから、仕方ないですね。
　でも午後は雲もはれて、いつも通りの景色を楽しめました。

☆　５月２５日　岩手ウォーキング　第４０回

　今日はやや曇っていて、ガスが出ていました。
　第１便は２人の参加でしたが、今回から市民公開講座（ウォーキング）が始まり、合計１４名の
　ご参加がありました。
　これから４回ほど行われるので、とても楽しみです♪

　展望台からの定点観測です。
　ややガスっているため、広田湾も見えにくいですね。
　でも空気がしっとりしていて紫外線も少ないため、お肌には良いかも。（＾＾）

☆　５月１１日　岩手ウォーキング　第３９回

　５月になって一気に草木が芽吹いてきました。
　この右側の斜面にも「フキノトウ」や「たらの芽」がたくさん出来ています。
　フキノトウを３つほど頂きました（＾＾）

　展望台からの景色も緑が増え、鳥たちのさえずりも活発になってきています。
　風も冷たさがなくなり、とても心地よいです。
　今日からまた頑張ろう！という気持ちになりますね。（＾＾）

☆　４月２７日　岩手ウォーキング　第３８回

　そろそろゴールデンウィークですね。陸前高田では様々な花が咲き誇っています。
　特にチューリップが１３００本ほど植えられている花壇は、心癒されます。

　今回は参加人数は少なかったですが、暖かい空気の中、楽しく歩けました。
　歩きながら花を見て、この花の名前はなんだろね？と、会話も弾みます。
　これからの季節が楽しみです♪

☆　４月１３日　岩手ウォーキング　第３７回

　今日も突き抜けるような青空のもと、楽しくウォーキングができました。
　今回は展望台からの帰り道を、いつもとは違う急な坂道の方に下りていきました。
　ご覧の通り、正面に広田湾と陸前高田市街地が見え、とても見晴らしがいいんです♪

　定点観測の展望台からの眺めです。
　４月になり、少しずつ草木が葉をつけ、花も咲いてきました。
　これからがウォーキングのベストシーズンですね。（＾＾）

☆　３月２３日　岩手ウォーキング　第３６回

　今回も見事に晴れて、ウォーキング日和になりました。
　日中も７度くらいまで気温が上がり、厚手のセーターを着なくても歩けます。
　確実に春が近づいていますね。

　展望台から見える広田湾でも、ワカメ漁が始まったようです。
　大量のワカメのおすそ分けを頂き、やわらかくて新鮮なワカメを美味しく食べました♪
　ありがとうございます。（＾＾）

　NPO法人として陸前高田の皆様とウォーキングを開始してから、この４月で１年がたちました。
　多くの皆様からのご寄附とご声援を受けまして、頑張って来られたと感謝しております。
　陸前高田の活動は、もう１年続けていく予定です。

　これからもNPO法人　SMILE Health Projectを、よろしくお願い致します。

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